人到老年，皮肤的抵抗力降低，对气温变化特别敏感，同时色素斑、皱纹、皮肤松弛等现象不期而至。防衰老要合理摄取食物中的营养，如多补充核糖核酸、软骨素硫酸、维生素等，那么预防衰老的食物有哪些呢？
丝瓜
丝瓜作为一种不可多得的天然美容剂，长期食用或用丝瓜液擦脸，能使皮肤变得光滑细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。丝瓜叶有抗皱和消除炎症及美容作用，丝瓜子有驱虫作用，丝瓜性味甘凉，有抗炎、抗皮肤皱纹及美颜作用。
西瓜
西瓜肉甜汁多凉爽可口，是夏日解暑止渴佳品，古人称之为“天然白虎汤”。西瓜不含脂肪，含水分最多，占94%，具有清热解暑，除烦解渴、通利小便、清身养颜等功效，是减肥养颜健体的佳果。
南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和糖类以及人体造血必需的微量元素锌，尤其是南瓜籽富含锌，具有防止皮肤产生皱纹、使皮肤光洁、促进生精的特殊功效。
