炎夏路跑须小心中暑
一名16岁的女高中生，参加水资源公益路跑10公里组，当时气温32度C，湿度80%，跑至终点时却昏倒紧急送至急诊室，当时肛温40.9度C，经过降温才得以清醒，但却併发急性肾衰竭、横纹肌溶解症及短期记忆丧失。
中暑危险因素须避开
在炎炎夏日想预防中暑，这几个情况千万要小心：(1)高温高湿、(2)剧烈运动、(3)缺乏水份、(4)肥胖过重、(5)睡眠不足、(6)感冒或发烧、(7)甲状腺亢进症、(8)慢性病患、(9)热适应不足、(10)服用药物。
中暑紧急应变措施
若发现有疑似中暑之情形，应将患者先移至阴凉处，除去患者衣着后只留贴身衣裤，并用冷水将患者全身喷湿，再置于电扇前吹风，同时可将冰袋或冰毛巾放置于大动脉通过的地方，如颈部、腋下、鼠蹊部等，谨记快将患者放置于开放且空气流通的运输工具上，立即送医。
防路跑中暑就这样做
夏天想路跑又怕中暑?最好遵循下列小提醒：(1)训练需循序渐进，逐渐增加时间、距离及训练强度;(2)参赛者须有适当训练及体力，若不习惯在热天跑步的人，须有1-2周的「热适应」训练;(3)路跑之前、中、后，都要有适量的饮水，跑步时每10至15分钟喝200-300cc水;(4)穿着淡色、质轻、透气之衣服;(5)了解自己的极限，以自己感觉最舒适、与平日练习时同样的速度跑步。
