“哎哟，我头昏、身上发烫、人没劲，是不是中暑了哟？”每天都坐在空调房里上班的小芹中午吃完饭后到街上逛了一圈回来后发现自己没对劲。“不可能，办公室凉凉快快的，咋会中暑？”在人们的经验里，只有那些在户外工作，长时间被太阳暴晒，又没有休息好，没有及时补充水分的人才容易中暑。其实不然，在办公室工作，长期享受空调凉爽的白领人群，由于缺少耐热锻炼，一旦离开空调环境，在室外呆的时间稍长点，也会出现中暑。专家介绍说，中暑根据症状的不同，可分中暑前兆、轻度中暑、中度中暑以及严重中暑等，不一定非要到昏迷、抽搐、倒下才算中暑。
中暑体内热平衡紊乱惹的祸
据专家介绍，人体在日常生活中会产热和散热，让温度得以维持恒定。但在夏天，由于外界环境气温高，有时甚至超过了人体体温，身体散热机制就会发生障碍，热量闷在体内，导致胸闷、发烧以及眩晕等症状。所以说，中暑是机体热平衡机能紊乱导致的一种急症。其发生除了气温高以外，还包括湿度大、不通风等外界因素。大量出汗、口渴、头昏、胸闷、全身无力、注意力不集中等，是中暑的先兆。
此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下来休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油，休息一会儿。当出现中暑先兆后未予重视，继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，如海滨浴场、蒸气浴室或拥挤的汽车中，则会出现面色潮红，体温升高、皮肤灼热干燥或无汗、恶心、呕吐、烦躁不安或意识不清、头痛、头晕，眼前发黑甚至昏迷、抽搐等严重症状。专家提醒，中暑的症状由于非特异性，即也可能在其他疾病中出现，有时候容易和其他疾病混淆。尤其是中轻度中暑很可能和感冒、心血管疾病、胃肠道疾病等混淆。
注意冰水冷饮也易引发中暑
又热又渴的时候，来一碗刨冰，来一大杯冷饮，那感觉真爽，但这也仅仅是暂时的一种凉快感。因为，冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
