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推荐几款蘑菇瘦身食谱

2013-07-31 责任编辑:未填 浏览数:205 得宝网

推荐几款蘑菇瘦身食谱

  口蘑四喜烤麸

  原料:口蘑30克、烤麸干0.5片、干黄花菜2克、干黑木耳20克、花生10克。

  调料:八角0.2克、油20 毫升、砂糖5克、盐1克、鸡粉1 克、麻油10毫升、清水1升。

  做法:

  1. 把干烤麸在水里泡一个晚上,沥水后切成2厘米见方的小丁。干黑木耳20克泡水3小时后沥水。干黄花菜泡水20分钟后沥水。口蘑切片备用。

  2. 烤麸和黑木耳分开焯水、沥干。

  3. 锅中倒入清水烧开,再将烤麸、八角、盐、砂糖、鸡粉、麻油、花生一起煮开,改小火慢煮30分钟。

  4. 放进口蘑、黑木耳和干黄花再煮5分钟即成。

推荐几款蘑菇瘦身食谱

  小白菇水煮牛肉

  原料:小白菇50克、牛肉150克、生菜200克。

  调料:盐1克、生粉2克、清水30毫升、豆瓣酱30克、辣椒干5克、花椒0.5克、辣椒油20毫升、油30毫升、鸡粉1克、鸡汤100毫升、老抽2毫升。

  做法:

  1. 将牛肉切成薄片,用盐、生粉、清水稍腌。生菜清洗干净撕大片。辣椒干切段。

  2. 炒锅上火放油烧热,将辣椒干、花椒、豆瓣酱爆炒10秒,腌好的牛肉也放进锅里炒至5成熟。

  3. 倒入鸡汤,然后下鸡粉、辣椒油、小白菇煮熟,勾薄芡、点老抽上桌。

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