13. 柠檬水能促进人体新陈代谢
当你感觉反应有点迟缓时，不妨花点时间去喝一杯水，最好加一片柠檬，补充一点维生素c。脱水会降低人体新陈代谢并加速能量衰竭。不妨再尝试一下椰子水，因为它含有体内所需的电解质和钾元素。
14. 西瓜能补充大量水分
从表面上看，西瓜好像净是清心爽口的水，但是，令人惊奇的是，西瓜含有维生素B、钾和果糖，是提高体内能级的极好来源。由于西瓜水分含量较高，它也能够补充体内缺失的水分。
15. 蓝莓含有抗氧化剂
蓝莓常被列为“超级食品”，这只有一个原因，蓝莓含有抗氧化剂，能够帮助人们提高认知能力。而且，在2007年一项对老鼠的研究中，人们发现这种物质还有抗衰老的作用。把它与富含Ω -3脂肪酸的胡桃相搭配，你就会获得理想的健脑食品。
16. 红椒蕴藏大量维生素
只需吃一个红甜椒，你就可以获得每日建议量380%的维生素C。维生素C有助于身体修复，好让你的身体减少倦怠。此外，它还含有植物化学番茄红素，纤维和维生素B6。
