5. 鸡蛋是超强营养品
虽然有各种食物可以提供素食主义者所需的蛋白质，但是，也许任何一种食物均不能像一枚鸡蛋一样有效。鸡蛋可谓一种精华浓缩的超强营养品，为人体提供丰富的蛋白质。与瘦肉一样，鸡蛋也提供很多种营养元素，包括蛋白质、维生素B和铁。
6. 全谷类饮食快速提振精神
众所周知，食用碳水化合物会快速提振你的精神，这会使你在一次长时间锻炼之前表现良好精神状态。但是，这种来自像白面包和精白米一类的精细碳水化合物提神食品并不会持续长久，30分钟后，你就会再次感觉无打采。倒不如选择像糙米、燕麦或者全麦面包一类的精细碳水化合物来。
7. 咖啡帮你醒脑
显而易见，咖啡中的咖啡因可能是最有效的提神剂，数百万人每天早上都依赖于咖啡。但是，如果你把其他一些提神食物和你每天的伙食结合起来，你会发现你需要咖啡的量会越来越少。
8. 茶可以提高记忆力
像咖啡一样，红茶和绿茶都含有咖啡因，但它们还含有一种叫做L-茶氨酸的氨基酸。这种酸有什么特别之处呢?它可以促使人们反应机敏，并提高记忆力。
