吃大枣会便秘吗？有很多人认为大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜——严重误会！
首先，这句话的逻辑就是错误的。含糖量高，就会加重大便秘结？这怎么可能呢！大便里又没有糖，糖不会影响大便，两者没有关系嘛。何况，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣。
实际情况是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣（其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样）是有助于缓解便秘的。当然，实践才是检验真理的唯一标准，那些便秘的人可以吃大枣试试，看到底是加重了便秘还是缓解了便秘。
大枣红薯蜜汁羹治便秘
取大枣30克，红薯50克，水500毫升．蜂蜜适量。将红薯与大枣一起入锅．加水，熬至200毫升时，加入蜂蜜．再用文火熬10分钟即可。每晚服1次，连用30日为一个疗程。
解析：红薯中所含纤维较多，可以促进胃肠蠕动。红枣补中益气、滋脾养胃。
