夏日炎炎出汗多非常容易中暑，夏天中暑了怎么办？夏季如何预防中暑呢？来看看下面的防暑小妙招吧。
一、夏季中暑的症状
夏天持续的高温、高湿、高热天气很容易使人中暑。人的体温维持在37℃左右为正常，当高气温、高湿度、通风不良致使环境气温过高时，人体内会大量失水、失盐，并积聚大量余热，会出现肌体代谢紊乱，此症状的发生就是中暑。临床表现轻者可见高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。
二、夏季预防中暑的方法
1、要保持乐观的心境，不躁不怒；
2、小暑时节，中午前后应尽量减少户外活动；
3、白天出门最好打伞、戴帽子；
4、出时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子；
5、注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；
6、要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主；
7、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；
8、室内要有良好的通风；
9、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；
10、可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；
11、注意多食含钾食物。现代医学临床观察发现，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，小暑时节，为了防止中暑，还应当多吃些含钾丰富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等，此外，在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。
12、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。
三、夏天中暑了怎么办？
应迅速离开高温现场，转移至阴凉处，松开衣服，吹风、凉水洗澡，喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，口服人丹或十滴水。此外，还可采用推拿按摩法，即将患者平卧在空气流通处，采取头部稍低位，在太阳穴擦清凉油，并配合掐压人中、合谷等穴位5秒钟，严重者需进行人工呼吸和胸部按摩。
