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青春期男孩饮食推荐:应多吃五谷

2013-05-30 责任编辑:未填 浏览数:390 得宝网

  六、疙瘩汤

  材料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)

   做法:

   1、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。

   2、在等待水开过程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

   3、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底。

   4、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

  注意事项

   1、一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。

   2、西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较适合早晚吃。

   3、吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。

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