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粳米的作用功效与食谱推荐

2013-05-22 责任编辑:未填 浏览数:65 得宝网

   三、粳米牛奶粥

  材料:粳米100克,牛奶300克,白砂糖80克,黄油20克

   做法:

   1、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分;

   2、锅中加入适量冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;

   3、然后转小火熬煮;

   4、粥将成时加入牛奶、白糖、黄油,搅匀,再继续熬煮片刻,即可盛起食用。

  四、山药桂圆粥

  材料:粳米50克,山药100克,桂圆肉10克,五味子5克,荔枝10克,白砂糖20克

   做法:

   1、粳米淘洗干净,泡好备用;

   2、山药刮洗干净,切成小薄片;

   3、桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;

   4、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;

   5、待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。

  五、桂圆栗子粥

  材料:粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克

   做法:

   1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

   2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用;

   3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸;

   4、然后转小火熬煮45分钟;

   5、桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。

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