冬季吃一种鱼健脾利湿有奇效
鲫鱼的营养价值
鲫鱼含有多种营养成分，如果经常吃鲫鱼的话，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。
据测定，每百克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾;含脂肪达7克。
鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成。
鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
冬季吃什么鱼好 冬季吃一种鱼健脾利湿有奇效
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
核心提示：导读: 鲫鱼是我们一年四季都会吃的一种高营养食物，鲫鱼的做法也各式各样，比如红烧，干烧，清蒸等等。鲫鱼的营养价值也是非常丰富的。冬季吃什么鱼好?冬季吃鲫鱼有什么功效和作用，鲫鱼的做法有哪些？下面小编就你介绍几种鲫鱼的做法，快来学学吧。……
阅读上文:
吃东西可不要错过了 这8种难吃食物其实很养人
阅读下文:
冬季要想排毒先养肾 冬季吃什么补肾
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