3、豆浆
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
4、性质温和的低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
吃什么不会胖又减肥？适合晚上吃的9款减肥食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
节后补气养生吃什么？ 4种平价食物最补气
阅读下文:
西兰花的营养价值极高 吃西兰花有哪些注意事项
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