四、俯卧抬臂
俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右。
保持这个姿势15-30秒钟，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。
这个动作将让两个肩胛骨向一起靠拢，并起到加强其周围肌肉力量的作用，从而使女性的胸部曲线更美观。
练这些瑜伽动作 轻松拥有傲人的胸部
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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女人 这些坏习惯会让你变老
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孕期会有哪些麻烦 女性孕期问题解答手册
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