身体自然地坐好，然后将两条手臂往前面伸直，在做的时候腰一定要挺直。
双手放在臀部外侧的地面上，目视前方。以全莲花坐坐好，双手于胸前合十。
吸气，十指相交，双臂高举头顶，尽量向上伸展，掌心翻转朝上。
吐气，微微的低下头，使我们的下巴与我们的锁骨相互接触，挺直我们的腰背。保持动作数秒的时间，还原动作。
练这些瑜伽动作 轻松拥有傲人的胸部
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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女人 这些坏习惯会让你变老
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孕期会有哪些麻烦 女性孕期问题解答手册
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