3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。
但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够製造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
警惕！晚上吃宵夜别“碰”5种食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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春节正月初一到十五的忌讳 你还不知道就亏大了！
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12种错误的喝水方法 你犯了吗？
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