2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。
过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
警惕！晚上吃宵夜别“碰”5种食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
春节正月初一到十五的忌讳 你还不知道就亏大了！
阅读下文:
12种错误的喝水方法 你犯了吗？
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