海蜇清热，化痰，消积，通便。海蜇适合中老年急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠者宜食；高血压病，头昏脑胀，烦热口渴，以及大便秘结者宜食；单纯性甲状腺肿患者宜食；醉酒后烦渴者宜食。
28、当归
当归补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。
29、南瓜功效如下：
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南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
30、猪肉
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；猪肉具有补肾养血，滋阴润燥之功效；猪肉主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
31、牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
32、海参
海参性微寒，味甘、咸。归肺、肾、大肠经。补肾益精；养血润燥；止血，主治精血亏损；虚弱劳怯；阳痿；梦遗；肠燥便秘；肺虚咳嗽咯血，肠风便血，外伤出血。
33、甜杏仁
甜杏仁润肺，平喘。治虚劳咳喘，肠燥便秘。
34、梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
35、无花果
润肺止咳，清热润肠。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。
36、榧子
杀虫，消积，润燥。治虫积腹痛，小儿疳积，燥咳，便秘，痔疮。
37、蕹菜
蕹菜凉血止血；清热利湿。蕹菜主治鼻衄；便秘；淋浊；便血；尿血；痔疮；痈肿；折伤；蛇虫咬伤。
38、落葵
滑肠通便；清热利湿；凉血解毒；活血。主大便秘结；小便短涩；痢疾；热毒疮疡；跌打损伤。
39、锁阳
锁阳补肾润肠。治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿弱。
40、糙米
糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
41、海带
海带味咸，性寒。能轻坚散结，消痰，利水，除便秘。取海带60克，将其浸泡后煮熟，加调味品适量，顿服，每日1剂。
