上狗式变式
俯卧于地板上，腿部着地，左腿伸直，右腿向右侧弯曲90度，并置于地板上，双手在身体前方撑直，手掌着地，头部向后仰，慢慢将左腿抬离地面。
弓式变式
俯卧于地板上，腹部着地，右腿伸直并抬离地面，左腿弯曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左脚脚踝，右臂伸直指向斜上方。将胸部挺起来，拉伸身体。
瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
六式最有效燃脂瑜伽 让你轻松减肥不反弹
阅读下文:
推荐睡前瑜伽六招式 瘦身减压美容养颜
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