8、瑜伽是带氧运动
带氧运动是指能令心跳加快跳动二十分钟或以上的运动,它有助加强心脏功能,燃烧过多脂肪,同时加速身体的新陈代谢.瑜伽是一种很好的带氧运动,但亦需要视乎个别学员及其参与的课程而定.如需维持很高的心跳频率,学员应该积极练习所有姿势,并且参加更有挑战性的课程.
9、整体健身功效
很多有益身心的运动,同时亦有机会损害您的身体,例如缓步跑会令膝盖和背部关节受损,网球亦会令您的手腕和脚踝出现关节炎等症状,举重更会令结连组织更快变得绷紧而僵硬。
瑜伽入门教学 初学者该如何练习瑜伽（图）
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
教你一套瑜伽减肥动作 每天练习10分钟成功瘦身
阅读下文:
怎样才能减压力? 9个简单有瑜伽缓解压力
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