瑜伽入门教学 初学者该如何练习瑜伽（图）

　　2.瑜伽的种类

　　瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。

　　哈塔瑜伽

　　强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。

　　王瑜伽

　　又称八分支法瑜伽。由姿势锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提醒有较为严格的戒律，个人修炼难道比较大。

　　奉爱瑜伽

　　此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵，崇拜奎师那。如果出于健身目的，可以不必修炼。

　　语音冥想瑜伽

　　通过语音，进行冥想。是一种简单有效的放松和平静心灵的方法。