减肥瑜伽姿势六、鸟王式
下蹲，左膝置于右膝上，左小腿向后缠绕，直至左脚趾勾于右脚踝内侧，左臂屈肘与胸前，左肘置于右肘上，右臂向右缠绕左臂，双掌合十于面前，伸长呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒钟，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势七、半莲花单足伸展式
吸气，双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气，上体向前倾，左手掌心落于地面上，自然顺畅的呼吸。
减肥瑜伽姿势八、仰卧式完全放松
仰躺于地面，两臂分别于体侧打开30度角，手心向上，两腿自然分开。
八式简单有效瑜伽姿势 塑造身材保养皮肤
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瘦腰瑜伽动作 五步瑜伽打造纤细腰线
阅读下文:
教你一套瑜伽减肥动作 每天练习10分钟成功瘦身
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