减肥瑜伽姿势四、开腿式
将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。
减肥瑜伽姿势五、肩倒立式
俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面部，双手屈肘托与腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。
八式简单有效瑜伽姿势 塑造身材保养皮肤
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瘦腰瑜伽动作 五步瑜伽打造纤细腰线
阅读下文:
教你一套瑜伽减肥动作 每天练习10分钟成功瘦身
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