7、四周扭动
用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
8、四指推升
将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。
如何瘦脸最快最有效 瑜伽七日瘦身招式之瘦脸
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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女性手脚冰凉怎么调理 瑜伽健身法有效改善
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睡前十分钟瑜伽招式教程 高效瘦身又能睡得香
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