6、继续保持坐姿和双手交扣、手臂伸直的姿势，上身向右侧弯曲。
注意点：尽量的伸展弯曲，保持面向前方。
7、两手松开，慢慢放下至与肩平行，指尖向上，掌心向外。
注意点：即使是僵硬的肩膀，双臂伸直也不会太痛苦，你还可以将手指稍稍向内，增强力量，达到更好的拉伸效果。
8、接着将手腕交替从内向外扭动。
注意点：在做这个动作的时候，面始终朝前，如果动作正确的话，那么你会感觉到手臂、颈部肌肉被拉伸的舒服感。
8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瑜伽减肥动作 11个瘦背美背瑜伽动作(图)
阅读下文:
女性手脚冰凉怎么调理 瑜伽健身法有效改善
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