3、保持姿势，将头向左边转，转到极限为止。
注意点：头、手、身体都在一条直线上。
4、继续将头转向右侧，越右越好。
注意点：转动的时候感觉左肩膀和手臂的拉伸感，头始终保持垂直于身体。
5、坐姿，保持面向前方，上身向左侧弯曲。臀部到脚要保持放松的姿势，这样才能让肌肉放松。
注意点：身体尽量向左侧弯曲，不要低头，臀部不要离开椅子。
8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瑜伽减肥动作 11个瘦背美背瑜伽动作(图)
阅读下文:
女性手脚冰凉怎么调理 瑜伽健身法有效改善
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