4.站立在地上。双腿张开，右脚脚板向右转90度。脊柱伸直。吸气，双臂提高到肩的高度。弯曲上身，同时呼气，弯下身体用左手抓住右脚脚踝。右手向后伸直。
5.站在地面上，右脚在左脚前面。吸气，弯曲你的膝盖直到你的右大腿与地面平行，左腿伸直。呼气，双手高举过头顶。请保持30秒到1 分钟。
6.躺在地面上，将双手放在脑后。双腿膝盖弯曲向左侧扭转。呼气，慢慢抬起上半身。呼吸。请重复此动作5-10次。
如何瘦腰两侧的赘肉? 两套瘦腰瑜伽重现性感小蛮腰
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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十个瑜伽动作减肚子 让你轻松炼出迷人小腹
阅读下文:
瑜伽减肥动作 11个瘦背美背瑜伽动作(图)
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