老鹰手式
1、採盘腿坐姿，嵴椎打直，掌心相向，双臂笔直向前延伸约与肩同高。
2、保持手臂伸直，将右手手肘交叠在左手手肘上方，呈现X形。
3、双手手肘弯曲，使指尖朝上，手背相贴，保持姿势约10-12个唿吸，双手放下放鬆后，再换边做。
瘦手臂最有效的方法 四招瑜伽打造纤细美臂
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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冬季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒
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冬季适宜练四个瑜伽招式 锻炼身体预防疾病
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