【伸展手臂线条】
牛面手式
1、採盘腿坐姿，嵴椎打直，双臂尽量朝天花板延伸，掌心相向。
2、嵴椎打直，右手手肘弯曲尽量摸肩胛骨中央位置，左手扶住右手肘向左侧轻拉，使右手手臂尽量贴近耳侧，感觉右上臂延伸。
3、右手不动，左手手肘弯曲绕到背后，指尖朝上与右手手指相扣互拉，双眼平视前方，保持姿势约10~12个唿吸，双手放下放鬆，再换边做。
瘦手臂最有效的方法 四招瑜伽打造纤细美臂
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
冬季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒
阅读下文:
冬季适宜练四个瑜伽招式 锻炼身体预防疾病
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