后抬腿前屈
动作看上去相当难，当却是可控的，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。
步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。
步骤2：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。
怎样减肚子上的赘肉 四个瑜伽动作练成平坦小腹
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
练习瑜伽12个注意事项 不要空腹做瑜珈
阅读下文:
痛经怎么快速解决 教你10个经期瑜伽动作
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