黑米的养生做法
红枣玫瑰黑米粥
材料
黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。
做法
1将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。
2将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。
3等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。
5起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
小诀窍
“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。
冬季补肾当选这种黑色食物
2017-06-30 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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怎样应对冬季手脚冰凉问题
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冬至节气吃什么 冬至吃什么最补
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