PART 4
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。
step1：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手撑地，支撑起上半身，使臀部离地。
step2：吸气，弯曲手肘，上身往下沉，使胸部贴紧地面。
Tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥
阅读下文:
夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿
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