9、猫式瑜伽
以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽。用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近。呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸。
10、天鹅瑜伽
坐在地板上，双腿v字型打开。左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。保持5个深呼吸之后，换另一边再做。
怎样减肚子最有效 10个瑜伽招式击退大肚子
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
八个瑜伽减肥体式 让你在家也能轻松瘦身
阅读下文:
练习瑜伽能解压 养生这些好处男人必学懂
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