瘦臀部的瑜伽动作：伸展式
身体保持直立，然后身体慢慢向前倾的同时将左腿向后抬，用你的左手够左脚，保持身体平衡，只需轻轻勾住即可，右手向前探，上半身保持直挺。维持10秒后换另一边。左右各重复5次。
瘦臀部的瑜伽动作：紧缩式
①坐的时候腹部用力，整个脚底抬高5毫米，可紧缩臀部。
②仰躺，脚稍微张开，腿直立。臀部用力，背部贴地，臀部上下移动，慢慢进行20次，在地上、沙发上、床上练习都可以，无限制。
做什么运动可以瘦臀部 九个瑜伽动作最有效
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
夏季减肥瑜伽8个动作 简单轻松练哪瘦哪
阅读下文:
排毒瘦身首选瑜伽 6招瑜伽姿势让你瘦成闪电
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