第一式
吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。
向前弯腰
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
双手合十 瑜伽帮你调节卵巢
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
核心提示：导读: 卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。今天就一起来学学瑜伽的几个个招式，好好关爱我们的卵巢吧……
阅读上文:
身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除
阅读下文:
七个瑜伽动作，气质上升一个up！
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