【手臂上举式】
要点：取舒服坐姿。双手胸前合掌，调整几次呼吸。吸气，双手缓缓举过头顶，双臂贴紧耳根，指尖朝天空的方向无限伸展。拉伸我们腋下及胸部两侧，让肋骨扩张，舒展身体的侧腰。
功效：此体式的功效主要在于拉伸上半身，缓解上半身的紧张，尤其是双肩和颈部的僵硬，进而可以帮助我们的身体有更多的空间去进行深层次的呼吸。
养生瑜伽四式：祛秋燥，首当“润肺”
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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春季养肝瑜伽动作怎么练 养肝瑜伽动作大全
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瑜伽入门动作教程 带你进入Yoga的世界
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