理疗瑜伽——束角式
理疗效果
使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
练习步骤1
端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近会阴穴。
练习步骤2
吸一口气的同时抬起我们的头部，拉伸脊椎。吐气的时候弯曲我们的身体，头点地。
尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
瑜伽并非女性专属 男人练瑜伽的好处
阅读下文:
春季养肝瑜伽动作怎么练 养肝瑜伽动作大全
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