犁式
保持犁式瑜伽姿势一到五分钟，有利于促进睡眠。方法是躺在地面上，抬起双腿直到越过头部，脚尖落地，手臂往反方向支撑整个身体。
小秘诀：这个姿势扭转血液流向，给身体注入新的活力。促进血液循环，除滋养脊柱神经外，也可养颜护肤。此外还可消除背痛、腰痛，减除腰部、髋部、腿部的脂肪。同时对于内脏各器官也十分有益。
夏季失眠多梦怎么破？ 瑜伽四式让你拥有好睡眠
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤
阅读下文:
丰胸瑜伽 挺起胸膛做自信女人（图）
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