瘦腰瑜伽四：
1、双脚伸直站立，保持上半身处于垂直状态，然后屈起右腿膝盖。
2、双手扶着右大腿和脚跟，将脚腕靠在左腿膝盖上。
3、保持身体平衡，双手放开右大腿和脚跟向前平举，吸气，收腹提臀，保持10秒。
4、呼气，弯曲左膝，臀部下蹲，左大腿和小腿成90度，形成半蹲姿势。10秒后直立左腿，重复练习15次。
瑜伽减肥瘦腰练4招 轻松甩脂打造杨柳腰
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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晨起瑜伽 早上五式让你开启无压新一天
阅读下文:
教你做缓解痛经的瑜伽三体式
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