瘦腰瑜伽三 ：
1、双腿并拢，跪在地上，大腿与小腿垂直，然后慢慢坐下，挺直上半身。
2、上身向后仰，双手往后支撑地面。然后保持上身不动，绷直双腿，用腰腹的力量将双腿抬起。
3、吸气，张开双腿，尽量张开到最大角度。呼气，合并双腿，注意是右腿在上左腿在下。
4、然后左右腿交换位置，各重复练习15次。
瑜伽减肥瘦腰练4招 轻松甩脂打造杨柳腰
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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晨起瑜伽 早上五式让你开启无压新一天
阅读下文:
教你做缓解痛经的瑜伽三体式
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