第五步：冥想
作为全部瑜伽锻炼的最后一步，冥想可以让您将注意力集中到自己的呼吸上。
姿势：盘腿端坐，保持背部挺直、闭目。
具体做法：想象自己每一次吸气都会发出“so”的声音，而每一次呼气则会发出“ham”的声音。
建议：刚刚开始时您的注意力也许很难集中到呼吸上，这时请不要强迫自己，该项训练会帮助您渐渐集中自己的注意力。
晨起瑜伽 早上五式让你开启无压新一天
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
高温瑜伽除了酣畅淋漓还有什么好处
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瑜伽减肥瘦腰练4招 轻松甩脂打造杨柳腰
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