4扭转式
减压作用：可以有效消除背痛、腹痛和腹胀气，改善血液循环不良现象，刺激荷尔蒙分泌正常。
5船式抬脚
减压作用：强化腹肌和腰肌力量，强化肝脏和肾脏功能。
6蛇击式
减压作用：对背部神经及肌肉有益，增加脊柱的弹性。对坐骨神经痛和普通背部疾病也有帮助，有助于消除月经不调。
十个瑜伽动作缓解神经衰弱
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
阅读上文:
超有效的3式丰胸瑜伽 10分钟让胸部UPUP升杯
阅读下文:
办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘
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