接下来双臂继续上抬举过头顶，然后反掌向下，从身体的前面缓缓下落，并配合呼气动作，这时体会气向下沉的感觉。
身体也可以轻度下蹲，至双手落到肚脐的高度时，呼气结束，双腿形成半蹲的高度。
这个动作是为了降浊，并使打开的胸腔再合上，以便进入下一个循环。
夏日老人做操 缓解湿热两大邪气
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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老年人竟然吃这些食物最健康
阅读下文:
这些水果热着吃对肠胃好 老人保养肠胃吃“热”水果
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