适合老人的健身操
运动健身可帮老人治病防病、延缓衰老、强健体魄。一些适合老年朋友的健身操，缓解湿热两大邪气。
先两脚平行站立，大约与肩同宽，双膝微曲，双臂缓缓向两侧抬起，至侧平举时手心向上。
这时双侧肩臂自然地向两侧拉伸，配合吸气，感觉胸腔打开，让胸腔有更大的容积，这样就有利于清气的上升，并且心肺有了更大的空间而避免拥挤，也就不会因为郁滞而产生心火过旺。
夏日老人做操 缓解湿热两大邪气
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 夏季炎热而潮湿，这个时候身体可能会感到有一些不舒服，这些不适主要是心火旺或湿热造成的。夏季身体易受热和湿这两大邪气的困扰。那么，老人怎么缓解湿热两大邪气呢？……
阅读上文:
老年人竟然吃这些食物最健康
阅读下文:
这些水果热着吃对肠胃好 老人保养肠胃吃“热”水果
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