10.“拱桥”练习
两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作（图112）。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。
11.卧床伸腰
睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸（图113）。
12.纵跳摸高
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
为孩子收藏 十二种有助于长高的运动
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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冬季儿童喝什么汤好 3款营养食谱推荐
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