4.扶竿碰地
两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面（图106）。
5.倒勾悬垂
两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护（图107）。
6.模仿爬竿
徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习（图108）。
为孩子收藏 十二种有助于长高的运动
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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冬季儿童喝什么汤好 3款营养食谱推荐
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宝宝发烧处理方法 妈妈们一定要收藏！
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