注意姿势：
注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。
不要过于负重：
平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。
适当的按摩：
平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。
白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
上班族减肥方法 不用大量流汗的减肥方法
阅读下文:
不良坐姿的六大危害 大象腿胸下垂
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