侧支撑抬臀
左侧卧与地面，双手撑地；臀部抬起，缓慢放下。
开合跳
挺立，双手放在两侧；轻轻跳起，双脚往外的同时双手往上拍；双脚合并，双手归回两侧。
瑜伽初学者必看的瑜伽训练过程
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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练好瑜伽 给你意想不到的惊喜
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练习瑜伽错误的坏习惯 你中了几条
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