1.更年期腰酸背痛那是因为大量钙质在流失，这时期补钙是最最重要的，推荐使用：安利钙镁片，钙含量高，吸收好。
2.更年期，基本绝经，女人衰老的速度变快了，体内雌激素迅速下降，引起一些潮热，盗汗，心烦气燥，性欲减退，情绪变化大的症状。这个时候用纯植物的野葛根来调理一下最好不过了。成分活性最高。帮助调整女人的内分泌平衡，推荐使用：娇韵宝 泰国野葛根片。老牌子值得信任，纯度高效果好。
3.关于这时候的运动：应该做一些平缓的，比如打太极拳，做瑜伽。都是很好的运动，既可以让人平心静气，也可以在自然健康的状态下调理全身血液的畅通。这个没有推荐，呵呵。在社区，或是瑜伽馆，从网上学。光盘，学习方法很多。
4.这时候的人多情绪不稳定，容易烦闷，所以多和人接触，经常和朋友在一起聊聊天，多多和家人交流，不要留下一个人独处。保持愉快轻松的心情。心态是非常重要的。
5.保证充足的睡觉，要有良好的作息习惯。
6.至于亲说的食疗，这个以清淡为主，少吃脂肪油腻的。
