晚餐组合7（热量462kcal）
炒黄瓜肉片（猪肉片40克，黄瓜片150克，植物油8克，淀粉15克）
蘑菇炖豆腐（豆腐50克，蘑菇25克，香油4克）
米饭（大米50克）
晚餐组合8（热量519kcal）
三丝金针（黄瓜150克，胡萝卜50克，金针菇25克）
肉丝炒蒜苗（猪肉丝30克，蒜苗100克，植物油6克）
炒米饭（鸡蛋30克，大米65克，植物油5克）
晚餐组合9（热量580kcal）
番茄炒虾仁（番茄200克，虾仁34克，水淀粉10克，植物油10克）
拌生菜（生菜200克，蒜15克，香油2克，花椒油5克）
米饭（大米70克）
晚餐组合10（热量640kcal）
烧香菇鸡块（干香菇20克，鸡块25克，植物油10克）
蚝油生菜（生菜200克，蚝油10克，植物油5克，葱5克）
鸡蛋番茄面（鸡蛋30克，番茄100克，擀面条75克，香油2克）
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