糖尿病人在自己的吃食上应该尤其的注意。那么糖尿病人每天要怎么吃呢？首先要看看您每天需要多少热量。如果您是一个小个子，每天都运动的女人或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要1200-1600千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要1600-2000千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要2000-2400千卡的热量。
下面是专家推荐的30组早餐组合，糖尿病人可根据身体的实际情况选择早餐套餐。
早餐组合1（热量200kcal）
豆浆180克+小菜5克+摊鸡蛋饼50克
早餐组合2（热量213kcal）
牛奶150克+油煎鸡蛋25克+咸面包25克
早餐组合3（热量203kcal）
小笼包50克+豆腐脑（带卤）100克+番茄1个
早餐组合4（热量207kcal）
面条菜汤1小碗+素包子25克+煮鸡蛋（半个，约25克）
早餐组合5（热量236kcal）
肉末菜粥50克+油饼28克+茶叶蛋1个（约50克）
早餐组合6（热量233kcal）
紫米粥50克+猪肉包子25克+五香鸡蛋1个（约50克）
早餐组合7（热量229kcal）
燕麦粥（燕麦15克，牛奶150克）+咸面包片25克+拍拌黄瓜100克（香油1克）
早餐组合8（热量230kcal）
豆腐脑100克+芝麻烧饼30克+炝拌莴笋丝（莴笋50克，植物油2克）
早餐组合9（热量268kcal）
馄饨80克+京葱肉卷25克+煎鸡蛋1个（约50克，油7克）
早餐组合10（热量260kcal）
玉米面粥80克+猪肉大葱包子35克+小菜80克
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